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晚晚吃雞大吉大利,禽肉代替紅肉就能降低乳腺癌風險近4成

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-08-14 00:00:00【

美國國家環境衛生研究所的研究人員對42012名女性(年齡在35歲—74歲之間)進行了平均7.6年的追蹤調查,隨訪期間共診斷出1536例浸潤性乳腺癌。分析結果顯示,紅肉的消費量與患侵襲性乳腺癌的風險相關。與少量攝入紅肉的女性相比,食用紅肉較多的女性患乳腺癌的風險比前者高出23%。

 

 

相反,家禽肉類似乎具有一定的保護作用。攝入家禽肉較多的女性患侵襲性乳腺癌的風險比吃家禽少的人低15%。同時,用家禽肉來代替紅肉會進一步降低女性患乳腺癌的風險。

 

 

 

 

 

愛吃豬肉,羊肉,牛肉的女同胞們應該注意一下這個問題了,乳腺癌發病率已位列中國女性惡性腫瘤之首。同時中國乳癌患者發病高峰年齡在45~55歲,比西方人早10歲。其中,年輕患者相對較多,35歲以下約占15%。

 

 

 

除了少吃紅肉多吃雞鴨外,下面我們還整理了關于乳房癌的一些必要常識,希望可以幫到你。

 

 

 

乳腺癌的高危因素和高危對象

 

 

 

1、月經初潮年齡在12歲以前;

 

2、絕經年齡在55歲或以上;

 

3、未婚或婚后不育者;

 

4、初次足月產年齡在30歲以上;

 

5、生育后不哺乳或很少哺乳;

 

6、有乳腺良性疾病史;

 

7、有乳腺癌家族史或基因檢測發現 BRCA1 或 BRCA2 基因突變;

 

8、體重有較明顯增加者,特別在絕經后;

 

9、致密型乳房。

 

 

 

有效降低乳腺癌危險性的9個措施

 

 

 

1、遠離高脂肪,遠離酒精

 

 

 

研究證明,女性體內積聚脂肪形成的雌激素越多,癌變幾率也越大。同時女性大量飲酒后,泌乳素的分泌會增加,刺激乳腺細胞,導致增生和癌變。數據顯示每天喝半瓶以上啤酒的女性乳房癌發病率可以增加41%。

 

 

 

2、青春期適度節制脂肪和動物蛋白質的攝入,增加體育活動

 

 

 

這樣可減少體內過量脂肪積聚,還可能延緩性成熟,推遲月經初潮時間以及規則月經的建立。此外,在青春期尤其是月經初潮出現前夕,避免不必要的X線及其他放射線的照射。

 

 

 

3、提倡合理的生育年齡

 

 

 

研究顯示,第一個孩子出生時年齡在35歲及以下的女性通常會從懷孕中獲得保護效應。孕激素可起到抑制雌激素和保護乳房的作用,而要使孕激素和雌激素達到平衡必須要經過至少一次正常的分娩和哺乳。研究證明每多生一個孩子可以使乳腺癌發生率降低7%,而從未生育的女性乳腺癌患病率較生育過孩子的女性要高出30%。

 

 

 

4、提倡母乳喂養嬰兒

 

 

 

哺乳也可降低乳腺癌的危險性。研究顯示每喂養一個孩子,乳腺癌的發病率可以降低12%

 

 

 

5、遠離外源性雌激素

 

 

 

現在的保健品,甚至化妝品中都廣泛存在著雌激素,在使用這些產品時要盡可能的注意保護自己。女性在更年期盡量避免使用雌激素,如果為治療更年期綜合征,需要補充雌激素時,應保持最小劑量,最短療程。

 

 

 

6、堅持定期有氧運動

 

 

 

研究發現,每周運動4小時以上可以降低乳房癌發病率30%。

 

 

 

7.定期檢查乳房

 

 

 

有各種乳房病變的患者女性患乳腺癌的風險是正常人的4到5倍,一定要定期檢查。同時乳腺癌多發于40~60歲婦女,到了這個年齡的婦女要提高警惕,要經常觸摸自己乳房,及早發現包塊,早期診斷及治療。

 

 

 

8.盡可能遠離口服避孕藥

 

 

 

口服避孕藥已被確認為一類致癌物,美國疾控中心的數據顯示口味避孕藥與乳腺癌及宮頸癌發生有關。美國癌癥研究協會的研究發現,使用口服避孕藥的患者乳腺癌風險增加了50%。遠離宮內節育器等植入型避孕設備,由于長期釋放激素也可促進乳腺癌發生。

 

 

 

9、提升身體正氣

 

 

 

中醫認為乳腺癌多由于情志不暢,肝脾兩傷,以致經絡受阻,氣血失和,痰火交凝,結毒不散而成。且多見于絕經期前后的婦女。如果要預防乳房癌,我們需要做好疏肝,補腎,補氣血三個工作。

 

 

 

《靈樞·經別篇》說:“十二經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。說明人的生長與健康,病的釀成與痊愈,與人體經絡有密切關系。艾灸就是根據有關經絡俞穴的理論,采用艾絨或其他藥物,借助于藥物燒灼,熏熨等溫熱刺激,調整經絡氣血,借以通達營衛,諧調臟腑,達到增強體質,防病治病的目的。艾灸長于溫補、溫通,效果往往較緩而持久。

 

 

 

疏肝:肝俞、期門、陽陵

 

補腎:腎俞、足三里、氣海、膻中、命門、關元

 

補氣:神闕,涌泉、太溪、百會

 

補血:血海、隱白、三陰交、章門

 

 

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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