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四季養生

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2016-08-05 00:00:00【

 人和自然界是一個統一的整體。自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。人們應該順應自然界的變化而進行養生,才能健康長壽。以春夏秋冬為主線,以生活、保健、運動等,提醒人們要根據春夏秋冬季節的變化不同來養生保健。

 

養生,又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世等等。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。簡言之,養生就是保養生命之意。四時養生,也即指四季養生,是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節變化,通過調養護理的方法,達到健康長壽的目的。


春季養生

重在養肝

肝好的女人有魅力

肝好的男人更 瀟灑

春養肝,春日養生以肝為先。

春季是陽氣生發的季節,萬物復蘇,更是一個適合養生護肝的季節,借助春天的陽氣,順應天時地利。春天陽氣生發,萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。春養肝,指春季養肝。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過于補肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟。因此,春季養生又為注重精神調理,保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調暢,達到防病保健康之目的。


 

夏季養生

重在養心

養生  先養心

心好  身體就好

 



 

夏養心,夏季以養心為主

      每年5月5到時再7日是“立夏”節氣,我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。此時天氣漸熱,植物繁盛。隨著氣溫變化,立夏以后人體的心臟機能處于旺盛時期,要重點養護心臟。

夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。


秋季養生

重在養肺

肺好  膚色光澤

細膩  不顯老

秋養肺,秋主收重在養肺

大家都知道秋季氣候干燥,人體極易受燥邪侵襲損傷肺。五行學來說,肺屬金,秋天正是肺的臟氣最旺,功能最強的時候。我們可以借天時以養肺。其實,在中國的傳統醫學觀念里,秋氣是與人體的肺臟相通的。肺臟開竅于鼻,而其表現在皮毛。秋天雖說秋高氣爽,但也帶著燥氣,一旦肺氣失調,就很容易出現鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以,秋季養生要注意特別注意肺部的調養。

“肺為嬌臟”的說法,就是說肺既怕干也怕濕,既怕冷也怕熱。而秋季是最適合養肺的季節,所以在秋天若能注意加強對肺臟的保養,往往能取得事半功倍的效果。

秋季養生之要在于養肺,要滋養肺腑,肺氣清爽,呼吸平暢,神氣安寧,就不會生病。這就是中醫的收養之道。

 

腎藏精  

陰陽之根  

先天之本

主骨生髓

主生殖



冬養腎,冬主藏重在養腎

冬季是萬物枯萎的季節,生命進冬蟄時期,人體的新陳代謝也日益緩慢下來,進入休養的養藏時期。腎臟是生命之本,精、氣、神的源泉,陰精陽氣的發源地。所以中醫認為,冬季養生之要在于養腎,腎養好了,就可以使陽氣盛藏于內,精力充沛,陽氣充盛,就可以確保來年生機勃勃,有旺盛的生命力。這就是養藏之道。



《黃帝內經》中說:春天養生,夏天養長,秋天養收,冬天養藏,也就是常說的:春生、夏長、秋收、冬藏,這指出養生與自然變化有著密切的關系。只要人們遵循自然界春、夏、秋、冬四季的規律,科學的做好養生保健,就可以做到強身健體,延年益壽!  


                                                                            上海舒樂妮生物科技有限公司呈獻

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