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七夕給單身狗的11條健康建議

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-08-07 00:00:00【

又到七夕佳節,作為我們例行的傳統,我們又來教各位單身狗養生訣竅了。在接下來的一年時間里,你要一個人繼續好好的活下去呀。

 

1、早睡早起,不要熬夜。

 

你的新番,美劇,游戲一定要一口氣追完的嗎?要知道你的睡眠質量會隨著年齡增長越來越差,10點以后你不睡就趕不上身體修復身體時間了。

 

年紀上去的人會有一個切身的體會,一個覺不睡好,第二天身體就會出現各種問題。

 

單身的各位第二天繼續玩會死嗎?會死嗎?還是狗命要緊,早點睡吧。

 

真要睡不著,打開你最不想看的書或者連續劇,看看就像睡了,要是真的病理性失眠,抓緊看病不要矯情。

 

 

2、注意保暖

 

你的身體已經不是十幾歲的小年輕了,二三十歲受的寒,等你到了四十歲了就知道厲害了。

 

男同志的前列腺,女同志的婦科病,到時候各種折騰你,就問你怕不怕怕不怕。

 

 

3、不要沉迷手機和平板

 

如果你是正宗“低頭族”你的眼睛一定比良心還痛。

 

《黃帝內經》說,久視傷血,你可以不信。但LED顯示器發出的藍光對眼睛的傷害是切切實實的,如果你的手剁不掉,起碼給你的手機和顯示器裝一個過濾藍光的軟件吧。你可沒有老婆會來拔你的電源線。不要等到眼底板出問題了,才后悔莫及。

 

而且這手機玩長了吧,你的頸椎出問題只是時間問題,鈣化也只是時間問題,頭暈手麻也只是時間問題。眼睛的問題我們還能吃點葉黃素頂一頂,你的頸椎是壞了就越來越壞的。

 

最近還有個嚇人的數據,說是每天使用手機超過5個小時的人們日常活動量較少,食用含糖飲料、快餐、糖果和零食的可能性是普通人的兩倍。也就是你越玩手機越容易胖。

 

 

4、按時吃飯

 

你沒有另一半來提醒你的了。即使你是在外面吃飯的人,也請給自己一個固定的時間。正確飲食方法講究的“節”,這個節我們今人理解為三節。節制,節律,節氣。節制:吃東西講究一個量,不能吃得太多太少。節律:飲食要定時,吃東西也不能過快也不能過慢。節氣:吃東西要應時令、按季節,到什么時候吃什么東西。按照五行學說,五臟與時令季節和飲食五味有明確的對應關系。

 

不要最后30歲的人40歲的胃50歲的腿,呵呵,到時候誰要你。

 

 

5、遠離垃圾食品和重油食物

 

手機叫外賣變得越來越簡單,優惠券也都直接發到了支付寶上,點評上一搜附近全是好吃的。你是不是常常感嘆,現在出去吃東西越來越方便了。

 

嘴巴饞可以,但是盡量和垃圾食品劃清界線,起碼不要周周見了。吃下去的油脂和鹽分是撈不出來的,你年輕的時候胡吃海塞提升的心血管疾病風險會跟你一輩子,最近那個吃垃圾食品打王者農藥的32歲小伙子中風的事你應該聽說了吧。

 

而且對男性朋友來說吃垃圾食品還有個更糟糕的問題,垃圾食品可以讓你一輩子精子數減少。

 

用中醫的話講這全都是濕寒,你要是不管住自己的嘴,你真的會比你家的狗死還早得了。脂肪肝,大腸癌,胃潰瘍都在時間線的遠處排著隊等著你。

 

適度多吃點素,最近的研究顯示素食可以降低三成糖尿病風險,如果你還想上了年紀還能開開心心吃蛋糕甜品布丁冰激淋,現在多吃點素真的不算啥。

 

至于多喝茶少喝酒這種道理,我也不說第二遍了。

 

 

6、控制含糖飲料攝入

 

你完全想不到有一天自己會是死在可樂雪碧美年達王老吉檸檬茶喜差手上,然而這是真的。

 

哈佛大學的最新研究成果顯示,一天2杯含糖飲料提升死亡風險21%,提升心血管疾病死亡風險31%,提升癌癥死亡風險16%。同樣的兩杯,對女性的危害更大,增加死亡風險是男性的3倍。

 

大哥你喝的哪是快樂水,你這是在喝命啊。最糟糕的是,數據還顯示代糖飲料也能提升10個點的死亡風險,也就是說就算你喝無糖的可樂,一樣得死。

 

 

7、遠離夜宵

 

夜宵會傷及你的脾胃進而導致你失眠,脾胃功能失調就可以影響到睡眠。

 

中醫認為脾胃統主水谷運化,脾胃功能失調,宿食停滯或胃腸積熱,濁邪或熱邪內擾心神,會造成心神不寧而失眠。一旦睡不著,你的肝就會進一步的受損。脾胃所化生的后天水谷之精,不斷輸送至五臟六腑,轉化為臟腑之精,臟腑之精充盛時,又輸歸于腎,以充養先天之精。而脾胃不佳,運化能力就不足,后天之精就少,導致腎精缺失,腎虧則傷及五臟。

 

你不想因為吃夜宵吃得不行了吧,不行的單身狗,誰要你啊。

 

 

8、多吃熱食

 

熱食,熱食,熱食,重要的事情我說三遍。偶爾撮幾頓壽司我也不反對,但是我希望你可以把主食放到吃熱乎的東西上去。

 

你還問我為什么?中醫里吃熱食的道理都給大家說了好多遍了,信不信隨便你。

 

你要考慮一下自己的狗命,熱食起碼是加熱過的,衛生程度遠高于冷食啊。

 

但是吃熱食不是叫你拼命吃燙的,給我吹吹冷再吃,否則食道癌和口腔癌是不會放過你的。

 

 

 

9、要開心

 

要變著法子讓自己開心,看書,打游戲,看電影,吃東西,買買買,您哪個順手上哪個。

 

當人的情緒高度緊張時,交感神經支配腎上腺分泌腎上腺素和副腎上腺素,這些激素促進新陳代謝,釋放儲存的能量,于是呼吸、心跳加速,血壓、體溫升高,易發生心、腦血管疾病。

 

在應對壓力時,反應最敏感、活動強度和頻率最高的器官,最容易患病。如長期壓抑悲傷和哭泣會引起呼吸系統疾病;人在焦慮、憤怒時,胃液分泌量增加,胃的酸度和胃蛋白酶量增高,胃黏膜充血,容易形成潰瘍。

 

目前人們公認的、測量壓力的“社會再適應量表”也證明,由于遭遇負面生活事件者的整體免疫功能降低,此類人易患感冒、結核病、白血病、過敏性疾病。此外,不僅重大的生活事件讓我們產生不良情緒,導致心里失衡,其實雜亂的生活瑣事,更讓我們煩躁不安。“你可以躲得過大象,卻躲不過蒼蠅”,令人苦不堪言。如不能及時排解,這些消極情緒長期累積,有可能患精神障礙和抑郁等病癥。

 

這些都與中醫的“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”之說不謀而合。

 

中醫講究個情志養生,大道理以前說了幾遍了,我也不想重復了,反正你記住開心活得久就是了。

 

 

 

10、運動起來

 

看一下你的小肚子,是不是只有一塊腹肌,抓緊動起來。否則不用多久脂肪肝,高血壓,痛風都會來找你的,即使你以為你還很年輕。中醫說動能升陽,這陽氣足了,自然百病消。

 

我知道你很忙,我也不指望你能夠很系統的做減肥了,但是你每個禮拜抽時間出去踩個幾小時共享單車總可以吧,騎不動車出去散散步總行吧。

 

抽空早下一站地鐵走回家可不可以,讓自己多余的脂肪燃燒起來。如果你管不住你的嘴,起碼你可以邁開你的腿。很多人體重下不來,還是因為運動量的問題。

 

告訴你一個秘密,坐久了會導致前列腺增生,時間長了還會鈣化喲。

 

有空去跑跑步,要是你愿意跑步,你還會有小肚子?萬一遇到了志同道合的跑友,豈不是更有意思。

 

 

 

11、了解起碼的養生常識

 

 

雖然我說了那么多,我估計你也聽不進去幾條,不過你真的需要學點中醫養生知識了。不管是用于自我保養,還是今后方便撩妹。藥膳,茶飲什么的好好的去看點吧,驗方這東西是老外都認的,別錯過這個便宜又簡單的補養身體的機會。你是一個單身狗,你可以不找對象,但你必須對自己好一點。

 

如果你已經懶到了自己食補都不想去折騰的地步,我看你已經是一條廢狗了。年輕人,跟我做灸吧。

 

古代燧人氏以艾絨鉆木取火,見艾可以產生火,古人就把太陽稱為天之陽,把艾稱為地之陽。艾之火是純陽之火,具有走三陰通十二經之功,灸火連續燃燒,可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達,又因和臟腑相互聯系,能使陽氣通達。艾灸的特殊配方,使得艾燃燒時產生特殊頻率的輻射,使其補陽之力更加顯著,從而達到養生壯陽之功。

 

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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