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秋日亂進補,小心傷脾胃

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2017-09-25 00:00:00【

俗話說:“一夏無病三分虛。”經過夏天高溫的消耗,加上吃得比較清淡,難免會感到身體虛弱,因此不少人入秋后就考慮到進補了,這是無可厚非的。

 

但是需要注意“秋宜平補”,這是秋天食養食補的一個基本原則,凡事有度,秋季進補要循序漸進,適可而止。否則會適得其反,容易產生以下“三弊。”

 

其一,虛不受補

 

整個夏季大家都在進食清淡容易消化的食物,此時人體消化功能較差,馬上進補難以消化的食物,尤其是大量各種肉食,可增加脾胃負擔,影響脾胃的正常功能,影響食物的消化吸收,出現惡心、食欲不振、傷食、腹瀉等癥狀,這就是所謂的“虛不受補”。因而秋季進補時,應以不傷脾胃為原則。

 

其二,助“燥”為虐

 

秋天燥氣主令,人體常可以出現口唇和鼻咽干燥、干咳、皮膚干裂、大便秘結等表現,即所謂“秋燥”。此時若大量進食肥甘厚味,可以生濕化熱,尤其是煎炸燒烤之類的食品,不僅能損傷脾胃,還會助“燥”為虐,加重秋燥。

 

其三,脂肪堆積

 

進補過度,極易發體,特別是在秋季。這是因為,受自然氣候影響,人體呈冬胖夏瘦的規律。到了秋天,消化功能恢復常態,能量代謝相對穩定,脂肪細胞逐漸積聚,人體趨向肥胖。若不加控制,就很容易導致脂肪細胞“回潮”,使體重增加。

 

為補償由炎夏能量消耗帶來的機體養分匱乏,秋天進補要掌握適度的原則,可適當增加營養物質的攝入,選擇既有營養又易消化的食物,重點是蛋白質和碳水化合物等。

 

前者如魚、瘦肉、烏骨雞、禽蛋、奶制品、豆類等;后者如藕、山藥、芡實、紅棗等。尤其是后者,不但含有豐富的碳水化合物,而且能調養脾胃,補而不膩,可謂一舉兩得。

 

另外,還可適配一些滋陰潤燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、銀耳等,這類食物均含有豐富的營養,對人體非常有益。

 

如果你的脾胃不好,一般只需要艾灸兩個穴位,能快速提高腸道健康狀況。

 

中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處。灸療足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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