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女性BMI超標癌癥死亡率直接翻倍,防癌只需4招

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-08-15 00:00:00【

身體質量指數 (Body Mass Index, 簡稱BMI, 亦稱克托萊指數,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。BMI=體重/身高的平方,BMI 值為 25 及以上,即被認為為是超重,BMI在30以上就是肥胖。

 

 

 

 

 

 

據國際癌癥研究中心主導的一項對47051 名女性長達 20 年的數據跟蹤發現,與 BMI 值低于 22 的女性相比,那些在年輕時超重的人因乳腺癌死亡的概率要高出 72%,因腸癌死亡的概率高出141% 。

 

 

 

研究同時發現,女性超重的時間越長,她們患病后存活的可能性就越小。超重時間每增加一年,患乳腺癌早期死亡的風險就會增加 3%,患腸癌早期死亡的風險增加 4%。

 

 

 

研究人員認為,年輕時體重超重,會增加患胰島素抵抗、慢性炎癥、DNA 損傷和荷爾蒙代謝方式發生變化等風險。所有這些都被認為與癌癥的發生有關,也可能會加速癌癥的病情發展。

 

 

 

 

 

這意味著,如果年輕時比較苗條,可能有助于抗癌。我覺得你們看到這的時候,首先就該去算一下,自己BMI到底是多少。如果超標了,我建議你先去讀一下我們之前那篇《要想身材過得去,還得平時多看綠》,里面系統的介紹了控制體重的各種科學辦法。

 

 

 

除了控制好體重之外,女性預防癌癥還有下面三點需要注意

 

 

 

一、保持運動

 

 

 

 

 

 

研究表明,中度和劇烈的運動可以降低乳腺癌風險,并可能保護女性免受絕經后的乳腺癌。運動也可能有助于降低患心臟病,高血壓,骨質疏松癥和糖尿病的風險。

 

 

 

二、健康生活

 

 

 

 

 

 

1、避免食用含糖量高的食物和飲料。蘇打水,運動飲料,水果飲料,蛋糕,餡餅和餅干的熱量和脂肪含量非常高,而且維生素,礦物質和纖維等重要營養成分含量較低。

 

 

 

2、多吃蔬菜,水果,粗糧,和豆類。素食富含纖維,維生素,礦物質,抗氧化劑和植物營養素,更有益健康。

 

 

 

3、少吃加工肉類和紅肉。加工肉通常是至熏制,腌制過的肉類。富含各類致癌物質。研究表明,食用大量加工肉類會增加患結直腸癌的風險。

 

 

 

4、遠離酒精。女孩子每天別超過一杯。

 

 

 

5、戒煙。吸煙會削弱免疫系統,從而導致持續的HPV感染,從而提升宮頸癌,陰道癌發病率,至于肺癌我就更不用多說了

 

 

 

5、控鹽。鹽太多可能會增加患胃癌和高血壓的風險。每天飲食中的鹽應少于一茶匙。在烹飪時盡可能控鹽,同時要少吃高鹽的食物和零食。

 

 

 

6、避免亂服營養品,特別是補充類雌激素。服用大劑量的補充劑可能會產生嚴重的副作用,比如子宮癌和陰道癌發病率

 

 

 

7、定期體檢,大部分早期婦科癌癥都有著比較好的治療效果。有病早就醫,比如宮內膜異位癥就有演變成卵巢癌的可能

 

 

 

8、及時注射HPV疫苗,以避免宮頸癌和陰道癌,在9-26歲間進行注射最為有效。

 

 

 

三、中醫調養

 

 

 

 

根據臨床數據,大部分的婦科疾病都起源于三個問題:寒濕瘀。治療寒邪所致病證,外寒以祛寒為主,內寒則以溫補助陽為主。治療濕邪所致病證,或芳香化濕,或淡滲利水,或健脾,或燥濕等,也可幾法合用。治療瘀堵住要靠補血行氣。祛寒補陽及健脾化濕都可用艾灸,因為灸火連續燃燒,可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達,又因和臟腑相互聯系,能使陽氣通達。艾灸的特殊配方,使得艾燃燒時產生特殊頻率的輻射,使其補陽之力更加顯著,從而達到養生壯陽之功。中醫認為女性的身體是陰性的。陰性的身體最重要的事情是什么?就是保養任脈和保養肝臟。

 

 

 

任脈保養艾灸穴位

 

 

 

1、關元穴:可以培補元氣,主治手腳和腰部發涼、怕冷等寒癥,以及各種婦科疾病。艾灸關元穴是有名的養生之法。

 

 

 

2、氣海穴:俗稱“丹田”,對于治療女性的痛經、氣血虧虛、臉色蒼白、生完孩子后的虛弱、沒有精神,以及胃口不好、消化不良、痢疾、便秘等腸胃系統毛病有很好的治療效果。

 

 

 

3、神闕穴:對于治療泌尿系統、消化系統和神經系統的疾病有很好的療效。而且,在艾灸和外敷藥物這方面,神闕穴是歷代醫家們都推崇的穴位,通常在這個穴位上用隔鹽灸和隔姜灸效果很不錯。

 

 

 

4、中脘穴:常常用來對抗肥胖癥,尤其對治療腸胃系統紊亂引起的肥胖有特效,一般每天按揉10分鐘,就會有很好的療效。

 

 

 

5、膻中穴:是著名的治療心悸、心絞痛等心系統疾病和哮喘、胸悶等呼吸系統疾病的穴位。女性催乳也可艾灸此穴。

 

 

 

6、中極穴:是治療女性月經不調及大小便不順暢的主要穴位。

 

 

 

養肝艾灸穴位

 

 

 

1、肝俞穴:與太沖穴搭配,在中醫里屬于“俞原配穴”法,并且它是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,艾灸它能夠補肝陰,養肝柔肝。

 

 

 

2、期門穴:是肝經的募穴,也是肝經的最上的一穴,是調理肝的重要穴位,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

 

 

 

3、足三里:是補脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運化,所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

 

 

 

4、太溪穴:是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以中醫養生提醒您養肝必須要滋陰,而太溪能調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。

 

 

 

5、太沖穴:是肝經的原穴,大約相當于儲存肝經元氣的倉庫,刺激太沖,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。

 

 

 

6、行間穴:是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火,而“行間穴”就是一個瀉肝火的穴位。

 

 

 

7、大敦穴:是肝經的第一個穴位,也是一個井穴,“井”是源頭、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩,也可以艾灸,能達到清肝明目之功效。

 

 

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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