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年輕人,請把你們的褲腿放下來!這些病,都是從凍腳踝來的

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-10-31 00:00:00【

入秋后,大部分地區已經開始轉涼。但是,崇尚時尚的年輕人又開始“上身過秋天,下身過夏天”的穿搭。

 

 

 

尤其是大家的腳脖子,經常是露在外面。有時候明明是長褲,還要卷起褲管,露出一截腳踝。

 

 

 

 

 

 

 

很多人認為這樣穿既能顯腿長,又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮,“露腳踝”變成了“時尚”的標志!

 

 

 

但是,這樣穿,漂亮是漂亮,但是健康方面可是非常不可取的。老話說的好:寒從腳底生,這可不是開玩笑的。

 

把腳踝露出來,就像沒關嚴的門,給了外邪絕佳的可乘之機。腳,對我們人類來講,是一個特別重要的部位。因為構造上的原因,腳踝上的脂肪其實是特別少的,如果冬天把這里露出來,會是特別冷的一件事情。

 

 

 

一旦寒邪由此而入,積少成多,一方面消磨著體內寶貴的陽氣,另一方面和風、濕等邪氣相互勾搭成為實質的病癥,給人體造成更大的麻煩。

 

 

 

你們也應該發現了,喜歡露腳踝的朋友,也是最容易得感冒的那批朋友,這并不是巧合。

 

 

 

 

 

 

 

一、腳踝有重要穴位

 

 

 

 

 

在中醫理論中,腳踝這里有兩個非常重要的穴位:三陰交,太溪穴。

 

 

 

 

 

01、三陰交

 

 

 

 

 

 

 

三陰交,是肝、脾、腎三條陰經的交會穴,肝藏血、脾統血、腎藏精。

 

 

 

“交”就是交會的意思。三條陰經血交會于此,故名三陰交穴,此穴受到寒邪侵襲,會導致肝、脾、腎三條陰經同時受傷!

 

 

 

 

 

02、太溪穴

 

 

 

 

 

 

 

太溪穴在腎經上,功效為滋補腎氣,很多醫家治病,都喜歡先在太溪穴上扎一針,調補腎氣。

 

 

 

除了上面兩個穴位以外,內腳踝的復溜穴、大鐘穴,外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴都是非常重要的穴位。

 

 

 

 

 

二、再冷也不能冷腳踝

 

 

 

足踝區域分布有淋巴、血管、神經等重要組織,稱之為人體的“第二心臟”不足為過。

 

 

 

且其位于身體的末端,血液循環條件相對較差,且踝關節的皮下脂肪較少,保暖性更不樂觀,長期受寒會促使血管收縮,導致血液循環障礙增加,容易誘發關節炎。

 

 

 

寒風還會順著腿滲進關節處,造成腿部血管痙攣,使膝關節周圍供血減少,導致關節抵抗力下降。年輕時可能因體質好,暫時不會表現出來,等到中年后關節炎甚至其它疾病就會悄悄找上門來。等年紀上去了,發生退行性病變,骨刺啥的提前來找你,別說潮了,你走路都是問題。

 

 

 

腳踝是人體足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經六條經脈的會聚點,,占據人體十二經脈的1/2。被寒邪所侵后,輕者脾經、胃經受寒,咳嗽,嘔吐,拉肚子;重者肝經、腎經受寒,四肢寒冷,小便不暢,精神萎靡。特別是女性還容易出現婦科病,宮寒,痛經,不孕不育排隊上。

 

 

 

年輕人雖然陽氣較盛,短時間受寒可能并無大礙,只怕水滴石穿,日久成疾,生病了再亡羊補牢也許并非幾副中藥可以逆轉得了。

 

 

 

 

 

在古代,襪子可是老早就出現的服飾之一。

 

 

 

夏商周時期的襪子是三角形,屬于系帶襪,只能套在腳上,然后再用繩子系在踝關節上以保暖。

 

 

 

秦漢時期的襪子是用熟皮和布帛做成,富貴人家可穿絲質的襪子。襪高一般一尺有余,上端有帶,穿時用帶束緊上口,其色多白。

 

 

 

所以,把秋褲塞進襪子里,是自古以來的潮流哦!

 

 

 

 

 

三、腳冷怎么辦

 

 

 

很多人雖然平時不露腳踝,仍然會感覺到腳冷,那么,遇到這種情況怎么辦呢?

 

 

 

1、穿多一點

 

 

 

多穿點,注重保暖,尤其腿部的保暖要做好。雖然您可能沒有露出腳踝,但是褲子穿的太薄也是會冷的。

 

 

 

 

 

2、動起來

 

 

 

陽郁不達四肢導致的手腳冷,應加強運動,讓身體動起來。

 

 

 

大家可以選擇經常跺跺腳,對保持足部溫暖很多效果:

 

 

 

將腳抬離地面三十厘米左右,然后用適當的力度使勁跺到地上。

 

 

 

使自己的全身有震動的感覺。

 

 

 

兩只腳每天各跺三四十次,能夠使激發氣血向腳部運行,從而達到排出寒邪的效果。

 

 

 

3、穴位按摩

 

 

 

下肢冷可按摩"涌泉穴",以手掌快速搓揉腳心,直到有熱感為止。

 

 

 

中醫學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。

 

 

 

定位:腳底分成三分之一,正好有個窩窩,三分之一的交點就是涌泉穴

 

 

 

 

 

4、睡前泡腳

 

 

 

睡前泡腳,是對付手冷腳冷非常有效的辦法,泡完全身疏通,輕松自在!

 

 

 

提醒一下,泡腳15-20分鐘,當你感覺后背微微出汗,就可以收起腳了。

 

 

 

老糖友不建議泡腳。有心臟病、低血壓、經常頭暈的人,也不要用太熱的水泡腳。

 

 

 

5、多吃一點

 

 

 

最后要說的一點是,不要過度減肥,讓身體儲存適量脂肪。

 

 

 

本身就比較瘦的,要注意溫補,多吃一些牛羊肉、堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,多補充維生素,適當吃點辛辣食物,血氣充足、增強抵抗力,抗寒!

 

 

 

 

 

6、通過中醫調治,來改善手腳冰涼

 

 

 

陽虛怕冷的人,可服用生姜粥、花椒、肉桂等溫陽的藥物。腎虛的人可服用金匱腎氣丸、右歸丸等補腎陽的藥物。血瘀的人,可以服用山楂粥、山楂糕、葡萄酒泡洋蔥等食療方。

 

 

 

此外,不同體質的人采用不同的藥物浸泡,進行藥浴、足浴、艾灸非常有效。

 

 

 

陽虛體質:可以用干姜、附子、黨參等溫陽、補氣的藥物。配合艾灸關元,氣海,命門,足三里四穴。

 

血瘀體質:可用當歸、丹參、山楂、紅花等活血化瘀的藥物。配合艾灸陽池,解溪兩穴

 

復合體質的人,可以用艾灸溫補關元,氣海,命門三穴,給身體注入溫熱的能量。

 

 

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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