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不同年齡段,夏季艾灸養生穴位也不同

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2017-07-31 00:00:00【

中醫里符合冬病夏治理論的療法有很多,夏季艾灸就是之一。夏季艾灸優勢在于夏天穿衣少,施灸部位容易暴露,方便艾灸,如果冬天艾灸,穿脫衣服容易增加虛寒體質者的外感幾率。此外,天氣炎熱,氣溫高,人體對溫度的敏感性較高,不容易被燙傷。

 

其實針對不同年齡人群,艾灸的養生穴也不相同,我們今天為您介紹夏季艾灸常見三大養生穴位!

 

35歲前 灸“肺俞”

年輕人戶外活動較多,出汗后常常不注意保暖,又貪涼喜食冷飲,很容易感冒。因此,保護肺氣非常重要。

 

肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,主宰全身在表之衛氣,固護人體正氣不受外邪侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,左右旁開1.5寸。

 

灸法操作:施灸頻率不定,感到身體不適,或即將感冒,或進食冷飲后均可施灸,溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度;中醫有“隨年壯灸”的說法,既在農歷生日當天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右;轉季灸,即每月灸兩次,分別在節氣更替的前1-2天施灸。

 

35歲-60歲 灸“足三里”

人到中年,生活穩定,家庭和諧,應酬繁多,思慮過度,運動不足,最易傷脾胃。脾胃損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚于中焦,容易生痰濕,致肥胖及并發高脂血癥、脂肪肝等。

 

灸“足三里”能調養消化系統,使之功能旺盛,吸收營養,排出糟粕,對全身各個系統都有強壯作用。

 

足三里穴位于小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴,貴在堅持,因此古人云“若要安,三里不曾干”的說法。

 

60歲后 灸“關元”

 

步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發白發等腎虛癥狀。

 

《醫經理解》記載:“關元,在臍下3寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為1日1次,貴在堅持。

 

夏季艾灸還有很多好處,適宜病種包括呼吸系統疾病,如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎等;消化系統疾病,如慢性胃炎、功能性消化不良等;風濕骨傷類疾病,如類風濕性關節炎等病,以及肩周炎、頸椎病等屬于中醫“弊病““范疇”,以受寒疼痛加重為特點的一類疾病;泌尿生殖系統疾病,主要包括虛、寒性的痛經等。適用于中老年人、兒童以及各類亞健康人群。

 

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