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避免健康敦克爾克大撤退,保健灸法守護身體防線

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2017-09-06 00:00:00【

諾導的二戰大片《敦刻爾克》,想來你已經去電影院看過了。這部恢弘巨制描寫了二戰中,40萬英法盟軍被德軍圍困于敦刻爾克的海灘之上,面對敵軍步步逼近的絕境,形勢萬分危急。英國政府和海軍發動大批船員,動員人民起來營救軍隊。

 

不管你是Freestyle的00后,還是即將步入中年的80后,你的身體就是你的國土,你的健康如果不好好經營,不按照正確的方式進行養生,你的身體可是會像馬奇諾防線那樣被疾病繞道包抄。等到那個時候才去關心你的身體,你就等著第三帝國占領巴黎吧。

 

巴黎人民也很無奈啊

 

今天向大家介紹一套保健強身,益壽延年的灸法,希望能夠對你有所幫助

 

《靈樞·經別篇》說:“十二經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。說明人的生長與健康,病的釀成與痊愈,與人體經絡有密切關系。艾灸就是根據有關經絡俞穴的理論,采用艾絨或其他藥物,借助于藥物燒灼,熏熨等溫熱刺激,調整經絡氣血,借以通達營衛,諧調臟腑,達到增強體質,防病治病的目的。艾灸長于溫補、溫通,效果往往較緩而持久。

 

一、保健灸法的概念

在身體某些特定穴位上施灸,以達到和氣血、調經絡、養臟腑、益壽延年的目的,這種養生方法稱之為保健灸法。保健灸不僅用于強身保健,亦可用于久病體虛之人的健康,是我國獨特的養生方法之一。

 

保健灸法,流傳已久。《扁鵲心書》中即指出:“人于無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可得百余歲矣”。說明古代養生家在運用灸法進行養生方面,已有豐富的實踐經驗。時至今日,保健灸仍是廣大群眾所喜愛的行之有效的養生方法。

 

灸法一般多用艾灸。艾為溫辛、陽熱之藥。其味苦、微溫、無毒,主灸百病。是多年生菊科草本植物,灸用以陳舊者為佳。點燃后,熱持久而深入,溫熱感直透肌肉深層,一經停止施灸,便無遺留感覺,這是其他物質所不及的。因而,艾是灸法理想的原料。

 

二、保健灸的作用

 

保健灸的主要作用是溫通經脈、行氣活血、培補先天、后天,和調陰陽,從而達到強身、防病、抗衰老的目的。

 

(一)溫通經脈,行氣活血

 

《素問·刺節真邪論》說:“脈中之血,凝而留止,弗之火調,弗能取之”。氣血運行具有遇溫則散,遇寒則凝的特點。灸法其性溫熱,可以溫通經絡,促進氣血運行。

 

(二)培補元氣,預防疾病

 

《扁鵲心書》指出:“夫人之真元,乃一身之主宰,真氣壯則人強,真氣虛則人病,真氣脫則人死,保命之法,艾灸第一”。艾為辛溫陽熱之藥,以火助之,兩陽相得,可補陽壯陽,真元充足,則人體健壯,“正氣存內,邪不可干”,故艾灸有培補元氣,預防疾病之作用。

 

(三)健脾益胃,培補后天

 

灸法對脾胃有著明顯的強壯作用,《針灸資生經》指出:“凡飲食不思,心腹膨脹,面色萎黃,世謂之脾胃病者,宜灸中脘”在中脘穴施灸,可以溫運脾陽,補中益氣,常灸足三里,不但能使消化系統功能旺盛,增加人體對營養物質的吸收,以濡養全身,亦可收到防病治病,抗衰防老的效果。

 

(四)升舉陽氣,密固膚表

 

《素問·經脈篇》云:“陷下則灸之”。氣虛下陷,則皮毛不任風寒,清陽不得上舉,因而衛陽不固,腠理疏松。常施灸法,可以升舉陽氣,密固肌表,抵御外邪,調和營衛,起到健身、防病治病的作用。

 

三、保健灸的方法

艾灸從形式上分,可分為艾炷灸、艾條灸、溫針灸三種;從方法上分,又可分為直接灸、間接灸和懸灸三種。保健灸則多以艾條灸為常見,而直接灸、間接灸和懸灸均可采用。

 

根據體質情況及所需的養生要求選好穴位,將點燃的艾條或艾炷對準穴位,使局部感到有溫和的熱力,以感覺溫熱舒適,并能耐受為度。

 

艾灸時間可在3~5分鐘,最長到10~15分鐘為宜。一般說來,健身灸時間可略短;病后康復,施灸時間可略長。春、夏二季,施灸時間宜短,秋、冬宜長;四肢、胸部施灸時間宜短,腹、背部位宜長。老人、婦女、兒童施灸時間宜短,青壯年則時間可略長。

 

施灸的時間,傳統方法多以艾炷的大小和施灸壯數的多少來計算。艾炷是用艾絨捏成的圓椎形的用量單位,分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷,如黃豆大者為中炷,如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷為一壯。實際應用時,可據體質強弱而選擇。體質強音,宜用大炷;體弱者,宜用小炷。

 

四、保健灸常用穴位

一般說來,針刺保健的常用穴位,大都可以用于保健灸法。同時,也包括一些不宜針刺的穴位。茲舉例如下:

 

1、足三里 常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身體,中老年人常灸足三里還可預防中風。具防老及強身作用。灸法:用艾條、艾炷灸均可,時間可掌握在5~10分鐘。

 

古代養生家主張常在此穴施疤痕灸.使灸瘡延久不愈,可以強身益壽。“若要身體安,三里常不干”,即指這種灸法。

 

現代研究證明,灸足三里穴確可改善人的免疫功能,并對腸胃、心血管系統等有一定影響。

 

2、神闕 位于當臍正中處。神闕為任脈之要穴,具有補陽益氣,溫腎健脾的作用。《扁鵲心書》指出:“依法熏蒸,則榮衛調和,安魂定魄,寒暑不侵,身體開健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病頓除,益氣延年”。灸法,灸七至十五壯,灸時用間接灸法,如:將鹽填臍心上,置艾炷灸之,有益壽延年之功。

 

3、膏肓 位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴,有強壯作用。灸法:艾條灸,15~30分鐘。艾炷灸7~15壯。

 

4、中脘 位于臍上四寸處。為強壯要穴,具有健脾益胃,培補后天的作用。一般可灸七至十五壯。

 

5、涌泉 腳趾卷屈,在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽,養心安神的作用。常灸此穴,可健身強心,有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交、關元、氣海等穴,均可施灸,具有強身保健功效。

 

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